一、沉迷于茶的陷阱
长期喝茶，很多人以为这是健康生活的一部分，但事实上，它也可能成为一种依赖。一些研究显示，长时间饮用高咖啡因的茶水可能会导致身体习惯了这种刺激，从而在没有饮用时出现焦虑或头痛等症状。
二、牙齿与口腔健康的威胁
常喝黑茶的人可能会发现牙齿变得更加脆弱，这是因为黑茶中的鞣酸可以侵蚀牙 enamel。同时，由于含有较多糖分和酸性物质，长期饮用甜味或加了柠檬汁的绿茶，也容易造成龋齿和其他口腔问题。
三、消化系统的负担
有些人喜欢在饭后喝下一杯温热的奶茶，以此来帮助消化。但实际上，一些类型的奶制品中含有乳糖，如果你对乳糖不耐受，那么摄入过多可能引起胃肠道不适。再加上奶制品本身对某些人的消化系统来说就是一个挑战。
四、睡眠质量降低
虽然有一些说法认为夜间喝点绿茶能帮助提高晚上的清醒度，但实际情况并非如此。一旦形成习惯，即使是在晚上也不放弃这份日常之作，那么咖啡因就会影响到你的睡眠周期，使得入睡时间延迟甚至影响深度睡眠，从而导致第二天感到疲倦。
五、心血管疾病风险增加
尽管绿叶菜类植物包括在“抗氧化剂”这一大类中被广泛推崇其健康益处，但是研究表明，对于某些人群来说，超量摄入这些植物提取物（特别是酚类）则存在潜在的心血管风险。在此基础之上，加进大量添加剂如蜂蜜或者牛奶，更增加了营养成分，而不是减少。
六、皮肤状况恶化
传统观念认为绿色食品对皮肤有益，但若过量摄入，则反而可导致皮肤状况恶化。此外，有些食材如维生素C丰富但铁缺乏的情况下，过量补充维生素C还会促进铁元素流失，从而引发贫血和皮肤暗黄现象。
七、骨骼吸收能力下降
有些特定的矿物质，如镁和钙，可以通过与氢氧基相关代谢过程相互作用来支持骨骼健康。如果你以高比例消费这些矿物质所来源的大量草本泡沫饮料，就很难保证你的体内能够平衡地吸收这些建筑材料，为骨骼提供必要支持。结果就是慢慢地开始感觉到肌肉力量减退，以及关节疼痛感增强。
