抗氧化与延缓衰老
茶叶是自然界中一种含有丰富抗氧化物质的植物性产品。其中，绿茶中的EGCG（Epigallocatechin gallate）是一种非常有效的抗氧化剂，它能够帮助身体抵御自由基伤害，从而减缓细胞老化过程。长期饮用绿茶不仅可以提升免疫力，还能显著降低患心血管疾病、某些类型癌症和其他慢性病的风险。
提升代谢与增强体力
茶叶中的咖啡因对于提高人体新陈代谢起着重要作用。适量饮用咖啡因含量较高的黑茶或红茶，可促进脂肪分解，帮助控制体重，并且提供持续性的能量支撑。同时，许多传统文化认为泡一壶热气腾腾的茉莉花茶或普洱，可以在寒冷冬日里为人们带来温暖，同时提振精神，为日常活动提供动力。
调节情绪与放松身心
茶叶中的一些成分，如L-theanine，这是一种氨基酸，对于改善睡眠质量、减少焦虑感以及促进放松状态都有积极作用。当我们喝下一杯温暖舒适的龙井或者乌龙时，这种氨基酸会逐渐被吸收进入大脑，有助于平静思维，减轻压力，让人感到更加宁静安详。
保护牙齿健康
研究表明，一些特定的绿茶成分对口腔健康具有保护作用，它们可以抑制细菌生长并防止牙龈炎症。因此，将绿色植物提取物加入到漱口液中可能有助于预防牙周病及其他相关问题。此外，一些本土医药也将使用蒸煮过后的水作为清洁口腔和消毒用的溶液，而这种水通常就是经过泡制后剩余的一部分。
清除毒素与利尿作用
茶叶含有一定量的大黄酚类物质，这种化学组成为一个天然利尿剂，对于调节泌尿系统功能至关重要。在中国古籍记载中，便曾提到过“茯苓汁”可用于治疗水肿等疾病，其中“茯苓汁”实际上就是指通过泡制茯苓所得之浆渍。这意味着这些植物提取物在传统医学领域一直被视作一种自然疗法工具，以其独有的方式去净化身体内环境。
美容护肤效果
在现代生活中，不乏一些女性利用草本美容品来保持皮肤健康。而从历史角度看，即便是在古代，也有人使用炒好的干燥了的手工制作出的小麦片来敷面，其实质是一个简单而有效的人工沐浴露或面膜。在这个过程中，他们没有意识到，但其实他们正在享受出自同一来源——即那些小麦粒——所蕴藏之美丽祛痘潜力的果实。不过，与现代市场上的各式各样的精油相比，那个时代的人们更倾向于直接使用这类原材料，因为它们易获取且成本较低，而且真正纯净无添加，是很多现代产品难以企及的地方。
