抗氧化力强
茶叶中的多种抗氧化剂，如维生素C、E和多种类黄酮，能够有效中和自由基，防止细胞受损。长期饮用绿茶可以显著降低患心血管疾病的风险。研究表明，绿茶中的一个名为EGCG的物质具有抑制肿瘤生长的特性，并且对预防某些类型的心脏病有保护作用。
提高免疫力
茶叶含有的咖啡因能提高人体免疫功能，对于抵御细菌感染有所帮助。此外，绿茶中的L-theanine成分能够促进大脑产生α波，这是一种与放松和集中注意力的状态相关联的电活动，从而可能帮助减轻压力并提升整体精神状态。
有助于减肥
虽然咖啡因本身并不直接导致脂肪燃烧，但它可以增加身体热量消耗，有助于燃烧更多卡路里。这意味着，即使在休息时也能略微增加新陈代谢率，从而支持健康饮食和定期运动后的重建过程。
改善皮肤状况
抗氧化剂丰富的绿茶水被认为对皮肤有一定的好处，可以帮助去除自由基，并保护皮肤细胞不受破坏。因此，它常被推荐作为美容护理的一部分，有助于改善肌肤弹性、光泽以及减少皱纹出现。
具有神经保护作用
由于其独特组合的化学物质，如L-theanine和咖啡因，绿茶被认为具有神经系统保护作用，这可能涉及到改善记忆力、认知功能以及缓解焦虑症状。在一些文化中，喝下午奶tea（通常是由黑或红色调料泡制）已经成为一种日常习惯，以此来渡过一天结束时的情绪低谷。
