抗氧化力强
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类、多酚类等，这些物质能够有效清除体内自由基，防止细胞损伤，减缓衰老过程。长期饮用绿茶可以降低患心脏病和某些癌症风险。例如，一项研究表明，每日摄入3杯以上的绿茶可能降低心脏病发作的风险。
改善代谢
许多研究显示，饮用绿茶能帮助提高脂肪分解并促进新陈代谢。这是因为它含有的多种营养素和生物活性物质能够调节人体内各种代谢途径，对于控制体重尤为有益。此外，绿茶中的咖啡因也会增加新陈代谢，从而帮助燃烧更多热量。
提升认知功能
绿茶中的咖啡因和其他化学成分被认为对大脑产生正面影响，有助于提高记忆力、注意力以及思维清晰度。一些研究还发现，与非咖啡因饮料相比，经常喝绿茶的人更少出现认知衰退的问题。
降低糖尿病风险
科学家们发现，每天摄入一定量的黑白两色混合型红酒或黑巧克力的同时，也要保证每天至少喝一杯绿茶，可以显著降低罹患2型糖尿病的风险。这是因为这些食物中含有的特定抗氧化剂具有保护胰岛素敏感性的潜在功效，从而预防血糖水平上升。
支持牙齿健康
虽然很多人知道口香糖能保持口腔卫生，但很少有人知道饮用高质量的热水泡制好的草本植物如薄荷或茉莉花，以及冲泡后的水可以作为自然牙膏使用。而且，因为这种方法不包含任何化学添加剂，所以对于那些对甜味剂过敏或者追求纯净生活方式的人来说是一个理想选择。
