提高免疫力
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，这些物质能够帮助身体抵抗自由基的侵害，从而增强体内自然杀伤细胞和保护细胞DNA不被损坏的能力。长期饮用绿茶等富含抗氧化成分的茶类，可以有效提高人体对病毒和细菌感染的抵御力，降低患上慢性疾病如心血管病、癌症等风险。此外，茶中的咖啡因也有助于调节神经系统，使人保持精神集中和活力。
改善消化系统
传统医学认为，绿茶具有利尿作用，有助于减少水肿，并且能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能。这种效果可能是由于它所含有的多酚类物质，如多香素，它们可以刺激胃肠道平滑肌收缩，从而加速食物在胃部和小肠中的流动。此外，一些研究表明，定期饮用绿茶还能降低结肠癌等消化器官疾病发生率。
减少压力
现代生活节奏快，对很多人来说都是一种巨大的心理压力。而喝一杯温暖舒适的红酒或黑咖啡，不仅可以提振精神，还能提供一种放松的心情。但对于女性来说，由于生理特点，她们更倾向于选择一些相对较为清淡无刺激性的饮料来缓解压力，比如花草味型或者轻度甜味型的茉莉花茶或黄焗奶香片。这类饮品通过其独特香气和口感，不仅能暂时转移注意力的焦点，也能够给予人们一种轻松愉悦的情绪状态。
美容护理
传统观念中，将美丽与健康紧密联系起来，而在中国文化中，“滋养颜色”（即以食疗为主）也是一种常见做法。在这个意义上，不少女性会将喝 茶视为日常美容护理的一部分。例如，一些植物性提取物，如紫罗兰提取物，被广泛用于防晒霜或面膜产品中，以此利用其抗炎作用来预防皮肤老化现象，同时也因为它们包含了丰富的大量维生素C，有助于改善皮肤光泽度。
心智发展
除了以上几个方面之外，许多研究指出长期坚持喝下午茶习惯的人群往往拥有更好的认知功能，比如记忆力提升、思维灵活性增强以及决策能力得以优化。这一点可能与日间短暂休息及恢复时间有关，因为短暂地从工作环境中抽身出来，让大脑获得喘息空间，有助于避免过劳并保持最佳工作效率。同时，与他人的社交交流也是享受下午活动的一个重要组成部分，这不仅增加了个人的社交网络，也有利于情感健康及心理发展。
