四类人千万不能喝蜂蜜
孕妇和哺乳期妇女
蜂蜜虽然营养价值高，但含糖量较高，且容易引起血糖迅速上升，这对孕妇和哺乳期的身体健康不利。孕妇在怀孕期间需要保持稳定的血糖水平，以确保胎儿的正常发育，而蜂蜜过多摄入可能会影响这一过程。此外，蜂蜜中的一些成分可能会刺激胃酸分泌，对未来的宝宝有潜在的不良影响。同样地，对于哺乳期的母亲来说，过量食用蜂蜜也可能导致婴儿体重增加过快，从而影响母婴之间的营养平衡。
老年人
老年人的肾功能随着年龄增长逐渐下降，他们排尿能力减弱，不适合摄入含糖量较高的大份量食物。蜂蜜中的水分和甜味都可以刺激口渴，使得老年人更加想要饮用更多水分，从而加剧其脱水现象。此外，由于老年人的消化系统功能下降，他们更容易出现消化不良，如腹痛、腹泻等症状，这些情况对于已经脆弱的心脏是一个额外负担。
病患者或正在服药的人群
对于一些特定的疾病患者，比如 糖尿病、肥胖症等，以及正在服用某些药物的人群来说，摄入大量蜂蜜是不恰当的。这是因为这些患者通常需要限制碳水化合物和添加剂的摄入，以控制血糖水平或者减少体重。而蜂蜜作为一种纯天然产品，其甜度远远超过普通砂糖，因此即使只需很小一部分就能产生极大的热量效应。
患有牙周疾病或牙龈炎的人群
蜂蜜是一种非常粘稠且难以清洁的地道食品，它们深层次嵌套在牙齿间缝隙中，即使是最细致的小刷子也难以完全清除掉。如果你已经患有牙周疾病或牙龈炎，那么吃太多这种东西将进一步加剧问题，因为它们提供了一个温暖湿润环境让细菌繁殖，这对你的口腔健康是不利的。
正进行运动训练的人员
运动员为了维持能量输出需要大量补充卡路里，而运动后体内所需的是快速吸收易消化蛋白质来促进肌肉恢复。如果长时间持续消费富含果蔬汁、燕麦片及其他纤维素类食品（比如豆腐）的饮食，可以有效支持他们日常活动，同时为身体提供必要营养素。不过，如果运动员同时大量进食甜品类似于蜂蜜这类食品，将无法满足他们对于蛋白质与复杂碳水化合物需求，并且可能导致饱腹感短暂提升后再次感到饿。在这样的背景下，要避免因大份量、高热量饮食造成体重增加的问题。
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