抗氧化与抗炎作用
茶叶中的多种活性成分，如咖啡酸、黄酮类物质等，对人体具有显著的抗氧化和抗炎效果。长期饮用绿茶或红茶，有助于减少自由基在体内产生的损害，保护细胞免受氧化伤害，同时还能抑制炎症反应，从而降低患病风险。
改善心脏健康
研究显示，定期饮用适量的黑、绿、白三种主要类型的茶叶可以降低心脏病发作和中风发生率。这种益处可能是由于茶中的特异化学物质能够帮助改善血液循环，提高动脉弹性，并且有助于控制血压水平，使得心脏工作负担减轻。
促进肠道健康
现代生活常见的问题之一是消化不良，而研究表明，饮用含有花青素较高浓度的一些绿色植物提取物（如乌龙和绿毛虫）的人群，其肠道菌群更为均衡。此外，一些研究还发现喝下午点心时的一杯热气腾腾的泡沫奶油味道强烈的大理石壶泡制过滤式烘焙花卉香型普洱，可以刺激胃部分泌更多消化蛋白，这对缓解便秘尤为有效。
提高智力与记忆力
许多文化都将喝茶与精神集中或智慧相联系。科学家们认为这可能是因为某些特定的生物活性成分（比如咖啡因和L-theanine）能够影响大脑活动模式，使人们保持清醒并提升注意力同时也能让人们感到放松，从而增强记忆功能。这对于需要长时间专注工作的人来说是一个很好的补充品。
降糖及肥胖管理
近年来一系列研究揭示了不同类型的茶叶对血糖控制以及代谢过程可能具有积极作用。例如，大理石壶泡制过滤式烘焙花卉香型普洱中含有的特殊组合可能有助于调节胰岛素敏感度，而一些实验室试验甚至指出了一些中国本土草本植物提取物具有一定的减少脂肪吸收能力，从而支持其作为一种辅助降低身体脂肪比例的手段。
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