根据世界卫生组织的数据，全球有大约3.6亿肝病患者，每年因肝脏疾病导致168万人死亡。肝脏是解毒器官，对于处理身体内的各种物质至关重要。如果肝脏出现问题，会影响到解毒功能，从而增加健康问题的发生。
为了养护肝脏，日常生活中要注重养护和保护。对于有肝问题的人来说，更需要注意饮食习惯。在正常情况下，可以通过吃一些特定的水果来帮助修复和保护肝脏。
首先了解一下什么是好的代谢：1) 将营养物质转化为对身体有用的物质；2) 合成胆汁，帮助消化脂肪；3) 储存糖原、维生素和矿物质等。
如果你的体验了消化不良、皮肤瘙痒、疲劳乏力或体重波动，这些可能都是因为你的肝脏出了问题。此外，如果你长期过量饮酒，不健康饮食习惯，或滥用药物，你也在伤害你的肝脏。
以下是五种可以帮助修复和保护你的水果：
乌梅：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁及锌，有助于促进代谢和解毒功能。
菠萝：含溶菌酶，有助于分解蛋白质，并减轻胃部负担。
荔枝：含抗氧化剂，如维生素C及多酚类化合物，可中和自由基并保护细胞免受损害。
柚子：富含维生素C及果胶，有助提高免疫力，还能排出体内毒素。
葡萄：含超氧化物歧化酶可中和自由基，同时葡萄中的黄酮类也有抗炎作用。
然而，也有一些水果可能对你造成损害：
腐烂变质的水果可能包含黄曲霉毒素，这是一种非常强大的化学品，对人体极为危险，它们会加剧患上癌症风险。
催熟香蕉使用了催熟剂，这些化学品虽然让香蕉更快成熟，但却对内脏器官造成严重伤害，其中尤其针对的是心肌以及其他组织系统，比如膀胱尿道结石等。
因此，在选择与摄入任何食品时，都应格外小心，以确保它们既安全又营养，为我们提供最大的益处。
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