长期喝茶的七大危害，你知道吗？
你可能以为，长期喝茶能让身体更健康、心情更加平静，但实际上，有一些不为人知的“秘密”需要我们关注。以下是长期喝茶可能带来的七大危害，这些信息或许会让你重新思考你的饮茶习惯。
牙齿问题：多次每天喝下浓烈的绿茶或者红茶，咖啡因和酸性物质会对牙齿造成伤害，增加蛀牙和龋齿的风险。
消化系统影响：含有较高量咖啡因的黑茶尤其容易刺激胃肠道，使得消化系统过度兴奋，从而引起胃痛、恶心甚至腹泻。
营养吸收受损：铁质和锌这两种重要矿物质在体内与其他成分相互作用时会被减少吸收，而这些矿物质恰恰存在于很多食物中，因此长期大量饮用可以导致营养缺乏。
睡眠质量下降：晚上摄入了过多含咖啡因的大量茶水，不仅难以入睡，而且一旦入睡也很容易 wake up，这直接影响到夜间休息时间长度及深度，进而影响日常生活效率。
皮肤状况变差：某些植物提取物，如黄酮类，在高剂量下可导致皮肤变得干燥、粗糙，并且增加敏感性。此外，由于其抗氧化特性，它们还可能抑制皮肤产生必要的一些脂肪酸，从而破坏皮脂膜结构。
骨骼健康受损：虽然绿茶中的抗氧化剂如酚等有助于保护骨骼，但同时它也抑制了钙的吸收。这意味着，如果你在摄取足够钙的情况下继续大量饮用这种类型的tea, 长此以往可能会加重骨折风险。
代谢速度加快：尽管适量饮用的热水可以促进新陈代谢，但如果每天都摄入大量含有高水平咖啡因的大量碳酸水，则不利于稳定体内新陈代谢速度，加速能量消耗，对运动后的恢复不利，同时也可能引发焦虑等情绪问题。
所以，要记得控制好自己的饮酒频率和数量，适当享受这个美好的生活品味，同时要确保自己不会因为追求一种习惯而忽视自身健康。
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