桑葚种子
桑葚是一种热带水果，富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维。桑葚种子通常被称为桑葚籽，它们是桑葚内部的一部分，形状类似于小米。这些籽在许多亚洲国家中被认为具有药用价值，被用来治疗多种疾病，如高血压、高胆固醇和心脏病等。研究表明，桑葚籽中的某些成分可以帮助降低炎症反应，并且对抗癌细胞的生长。
杏仁
杏仁是一种常见的食材，但它也拥有其自己的种子。在中国传统医学中，杏仁被用于治疗咳嗽、肺部感染以及其他呼吸系统问题。此外，它还具有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量。杏仁中的油脂含有大量不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，并减少心脏病风险。
橄榄核
橄榄是世界上最广泛消费的树木之一，其核包含了橄榄油。这份油脂不仅提供了橄榄汁的风味，而且对于健康也有着积极作用。橄榈油富含单不饱和脂肪酸（尤其是奥勒克西立酸），这有助于提高好氧代谢，从而可能有利于减轻心脏疾病负担。
草莓籽
草莓籽作为一种新的健康食品开始流行起来，它们同样非常营养丰富。草莓籽含有大量抗氧化物质，这些物质能够保护身体免受自由基损害，从而预防老化过程。此外，还有一些研究表明草莓籽中的某些成分可能会影响体内激素水平，对女性月经周期产生一定影响。
酸枣核桃
虽然不是所有的人都能吃到真正的酸枣，但是这种水果确实存在。如果你能够尝试过真品，那么你应该注意到了其中隐藏的小黑点——那就是它的核桃状种子。这类似于普通核桃，但比起后者更小，更硬。在一些文化中，被认为具有增强记忆力效果，而在另一些地方则被视为一种补脑佳肴，因为它们包含多元不饱和脂肪酸与蛋白质，这两者对于大脑健康至关重要。
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