理解和接受
爸爸的大东西，又长又黑，这个事实可能让你感到困惑甚至是羞愧。然而，首先要做的是理解和接受这个现实。每个人都有自己的身体特征，不同的人有不同的身材构造。你可以尝试了解到为什么你的父母会有这样的体型，比如遗传因素、生活习惯等等。
积极面对
面对这样的情况，你可以选择积极面对，而不是逃避或否认。向周围的人解释你的感受，但也要尊重他们的看法。如果你不希望别人注意这一点，可以适当调整穿着来遮盖或者平衡出这种感觉。
健康意识
如果你担心这影响了你的健康，那么就应该采取一些措施来改善自己。在饮食上保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，同时保持充足的运动，如散步、跑步、游泳等，这些都是提高自信并维护健康的好方法。
心理调适
有时候，对于外在形象上的某些特征，我们可能会过度关注，从而导致心理压力增加。学会放松自己，不要因为一点小事情就陷入焦虑或自卑的情绪中。这需要时间去培养一种更为宽容和包容的心态，让自己能够更加从容地应对各种挑战。
建立自信
建立起对于自己的肯定感至关重要，无论是身材还是其他方面。你可以通过学习新技能、参加社交活动或者追求兴趣爱好来提升自己的能力，这样不仅能增强自身价值观，还能帮助你在外界面前更加自信。
寻求专业帮助
如果这些方法都不能有效缓解你的焦虑或不安，最好的办法就是寻找专业的心理咨询师，他们能够提供更深层次的心理支持，并且提出合适的建议帮你克服困难。同时，也不要忽视了身体问题，如果担心大件器官存在疾病，可以及时进行检查，以确保自己的健康安全。
总之，每个人都有其独一无二的地方，你需要学会欣赏并接受这一点，而不是将其作为一个负担。当我们开始真正认识到我们的优点时，那些曾经令我们感到烦恼的小事，就变得微不足道了。不必为了别人的眼光而改变自己，只需专注于成为最好的那个版本的自己就好了。
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