糖尿病患者不能饮用蜂蜜
对于糖尿病患者来说，选择食物和饮料是一个必须谨慎的事情。虽然蜂蜜被认为是一种天然且健康的甜味剂，但它含有大量的果糖，这在一定程度上会导致血糖水平升高。长期摄入过多果糖可能对他们身体造成不利影响，比如加重胰岛素抵抗、心血管疾病风险增加以及肥胖问题等。因此，对于糖尿病患者来说，应该限制或完全避免摄入蜂蜜。
胃肠道疾病患者应谨慎使用蜂蜜
对于患有消化系统疾病的人群，如胃溃疡、十二指肠溃疡、高胆固醇血症等，他们需要特别注意饮食结构，因为某些食物可能会加剧这些情况。在这种情况下，尽管蜂蜜本身是易消化且营养价值较高的，但其甘露分含量较高也意味着它对消化系统有一定的刺激作用。如果不小心引起了反酸或者其他不适，那么就需要重新考虑是否继续使用。这也是为什么4类人千万不能喝蜂蜜的一部分原因。
孕妇和哺乳期女性需慎用蜂蜜
孕妇和哺乳期女性在选择食品时更为敏感，因为她们所接触到的一切都关系到胎儿或婴儿的健康。一方面，适当摄取一些特定类型的蔬菜水果中的花粉可以帮助改善体质，但另一方面，如果没有合理规划的话，就很容易因为摄入过多纤维而引起消化不良。此外，由于孕妇和哺乳期女性对体内环境变化更加敏感，一些未经科学验证的人民传统疗法，如通过服用花粉来提高智力或促进生长发育，都存在潜在风险，因此这两组人群也不宜随意消费。
儿童及青少年需遵循正确比例
孩子们通常比成年人更容易受到口味诱惑，而且他们还处于生长发育阶段，对营养需求尤为迫切。但是，在给孩子提供自然甜味源时，也要保持适度，不仅仅是关于量的问题，更重要的是要确保他们能够接受不同口味，以便培养出健康饮食习惯。如果父母一开始就给孩子大量添加了太多额外甜味（即使来自天然来源），那么这个过程将难以改变，这也是我们提醒家长要控制孩子每日能量供应的一个原因之一。
对于过敏体质者，最好先观察反应再消费
有些人的身体对于某些食物产生极强烈甚至不可逆转的心理或物理反应，这种现象被称作“超越性”过敏。而对于那些已经表现出了对某种食物具有明显超越性反应的人来说，即使是一点点吃，都可能引发严重的情况。因此，在尝试任何新食品之前，无论其是否被广泛认为“安全”，都应该进行小范围测试，以确保不会出现任何负面反应，并从中学习如何与自己的身体相处得更好。
对于运动员，要注意膳食平衡
运动员由于自身特殊生活方式，其能量需求远远超过普通人群。在训练期间如果没有足够补充能量，就很难维持良好的表现，同时也会影响恢复能力。而如果选错了补充能源，则可能进一步损害身心健康。例如，有研究表明，对於运动员来说，每100克蔗糖可提供65-70卡路里，而同样数量的大米只提供约370卡路里；而同样的原则应用到了其他食品中，其中包括那些看似无害但实际上含有大量热量与少数必需营养素（如蛋白质）的产品，如糙米、燕麦片等。在这样的背景下，我们必须审视并调整我们的膳餐计划，以确保我们所采用的所有补助剂都是为了增强体育性能，同时不会带来副作用。
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