提高免疫力
喝茶是一种很好的方式来增强我们的免疫系统。绿茶中的抗氧化剂物质，如维生素C和E，以及其他多种花青素，有助于保护身体细胞免受自由基的损害，从而减少疾病风险，特别是对心脏病、某些类型的癌症和老年相关疾病有显著效果。此外，研究还表明，定期饮用绿茶可以提高机体对感染的抵抗力，让我们在日常生活中更具备应对各种细菌和病毒侵袭的能力。
降低血压
长期饮用绿茶对于降低高血压水平具有积极作用。这主要归功于其中含有的黄酮类物质，它们能够扩张血管，使得血液流动更加顺畅，从而帮助降低收缩压和舒张压，从而有效地控制并预防高血压引起的心脏问题。
改善心情
喝茶不仅能给身体带来好处，还能提升精神状态。 茶叶中的咖啡因可促进大脑释放内啡肽，这是一种自然产生的“快乐荷尔蒙”，它能够帮助缓解焦虑、抑郁甚至是日常生活中的小烦恼，为人们提供一种轻松愉悦的心境。同时，深呼吸时品味着清新的热气，可以进一步放松身心，让人感觉更加宁静自在。
减肥助手
虽然不是所有类型的人都适合通过饮食减肥，但对于那些需要通过改变习惯来实现目标的人来说，加入一杯或两杯每天的大量水分（即非甜奶油）是非常理想的一步。在很多情况下，我们会因为口渴误食了无谓的卡路里，而将这种水分替换成温暖且富含纤维与营养价值较高的绿色或黑色冲泡，不仅能增加饱腹感，还能从根本上改善消化系统，对于整体健康都是有益无害的事。
抗衰老效果显著
提到抗衰老，无疑提到了美容保健领域。传统医学认为，将牛奶与红枣等材料一起熬制后作为早晨饮用的“人参汤”具有滋补养颜之效。而现代科学研究则发现，一杯普通冲泡过后的黑白两色的煎发出的汤水中所含有的多种微量元素如铁、钙、镁等，在一定程度上为皮肤注入活力，同时也可加强骨骼结构，使肌肤变得光滑紧致，即便是在面临时间带来的皱纹挑战时，也可以以其独特方式保持青春之姿。
